Ciooa.com - Semua orang ingin memiliki penglihatan yang sehat, tapi tidak semua orang berusaha untuk menjaga kesehatan matanya. Banyak kegiatan yang dilakukan pada kehidupan sehari-hari yang di lakukan terus menerus dapat mengurangi kesehatan mata. Seperti terlalu sering melihat layar smartphone, menonton tv dari jarak yang terlalu dekat, ataupun bekerja di depan layar komputer terlalu lama.
Bagi yang memiliki kecukupan uang, solusinya datang ke dokter mata dan melakukan perawatan, tapi tahukah kamu, ternyata banyak makanan yang bisa di konsumsi untuk memperbaiki penglihatan mata kita. Makanan itu terdiri dari sayuran dan buah-buahan yang biasa kita temui dalam kehidupan sehari-hari.
Berikut adalah makanan yang dapat membantu untuk mempertahankan dan memperbaiki penglihatan Anda:
Wortel kaya dengan Betacaotene (pionir Vitamin A, nutrisi yang diperlukan untuk penglihatan), Lycopene (nutrisi perlindungan sinar UV pada mata) dan Lutein (nutrisi yang melindungi kerusakan pada radikal mata). Jika Anda mengalami masalah penglihatan, disarankan makan lebih banyak wortel.
Jika Anda menggemari segala jenis teh, Anda sedang melakukan tindakan yang tepat untuk mencegah katarak mata. Teh membantu mengontrol pertumbuhan darah baru di belakang mata. Ahli menjelaskan jika terlalu banyak saluran darah di belakang retina, itu kan menyebabkan kebocoran darah dan cairan yang menimbulkan bintik buta.
- Bawang Putih & Bawang Merah
Bawang putih dan merah sangat penting dalam produksi glutathione, sejenis belerang yang bertindak sebagai anti oksidan untuk lensa mata.
Kacang Walnut mengandung sumber Omega-3, Vitamin E dan antioksidan yang tinggi. Nutrisi ini sangat penting dalam memerangi radang mata.
Tomat juga mengandung dua nutrisi penting untuk mata yaitu lycopene dan lutein. Tomat juga efektif mencegah kanker mata.
Jika Anda adalah penggemar kecap dan tempe, Anda akan senang mengetahui bahwa kedelai merupakan salah satu makanan penting untuk mata. Kacang kedelai mengandung antioksidan yang kuat yang disebut isoflavon. Antioksidan ini melindungi mata dari sindrom mata kering.
Percaya atau tidak, telur juga baik untuk penglihatan. Senyawa sulfur, protein dan sistein membantu melindungi mata dari pertumbuhan katarak. Makan telur sehari sekali sudah memadai untuk perawatan mata.
Brokoli mengaktifkan enzim anti – inflamasi dalam tubuh untuk meningkatkan detoksifikasi termasuk mencegah peradangan di bagian belakang mata.
Source
0 Response to "Lobak Merah Ternyata Makanan yang Bisa Memperbaiki Penglihatan Mata Kita Lho!"
Post a Comment